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- 不要为过去而后悔，也不要为将来而担忧，全神贯注于此刻，如此就能获得心安。
- 无论是习惯于为过去后悔，还是为未来担忧的人，他们都过度自信。过去的事情已经过去，所有人都知道无论怎么想也改变不了即成事实，那么他们忍不住去后悔，说明他们有一种自信，可以不承认现实，可以逆转时空，可以修改因果，所以才愿意不断花时间花精力。

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If an outside observer watched me for a week, how serious would they say I am about achieving my goals?

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不同阶层的人，思维方式不同，决策逻辑不同，因此，想要高效影响他人，就必须掌握**分层沟通的策略**。

### 底层人活在情绪里

他们缺乏足够的信息和逻辑训练，更容易被情感驱动。对他们讲大道理没用，他们需要的是**情绪共鸣**、是**归属感**、是**简单的敌我划分**。

### 中层人依赖逻辑

他们受过教育，有分析能力，但也困在规则里。他们需要“**合理**”的解释，需要“**正确**”的流程，需要能被证明的**结论**。

### 上层人只认利益

他们早已看透一切规则和道德的外衣，只关心“**值不值得**”。对他们来说，**情绪是工具，逻辑是手段，唯有利益永恒**。

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当反复要求要“讲政治”时，其实就是没法再讲事实了；
当一再宣传“讲立场”时，其实就是不打算讲公正了；
当开始强调“大局为重”时，意思就是知道明明不合情理，也要霸王硬上弓了。
所谓“讲政治、讲立场、大局为重”，其实就是耍流氓、就是不讲理、就是无法无天、就是弱肉强食的丛林法则。
全天下的骗子只有一个伎俩，那就是编造辉煌的过去，并许诺你精彩的未来，然后要你牺牲你的现在。

——易中天

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建议大家千万不要「一边做，一边怀疑」

高能量的人能够看到事实的简单框架：然后解决和面对，在这个过程中没有任何的情绪干扰，创伤的反应，幻觉的扰乱，就是看见，处理，一气呵成，剩下时间去感受体验生活的美，又能补充能量，所以精神能量状态始终都是高于别人。

低能量的人则相反：看不清事实的本质，还没看到问题的核心是什么，恐惧/担忧/焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人就陷入到糟糕的情绪里面耗能严重，既无力解决问题也没心情享乐，而日还容易自责，导致能量回血慢，所以长期处干低能量的状态。

在行动中，最忌讳的是还没有付出多少努力和行动，就开始对各种细节和问题怀疑和犹豫不决。

这种怀疑和犹豫，正是你行动力的最大杀手。你总是过于担心自己是否足够好，是否完美，但从来没有真正开始去做。你陷入了思维的泥潭，而忘了最初的目标——行动。

如果你总是被自己的情绪所牵制，停滞不前，那你就错过了最宝贵的机会。你要相信：真正能改变一切的，不是完美的计划，而是毫不犹豫的行动。无论开始多么不完美，迈出第一步，才是改变现状的起点。

不要再被焦虑束缚，走出舒适区，全力投入每一次行动，不管结果如何，过程本身会给你带来更多的成长和反馈。只要开始了，一切都会变得越来越顺利。

你接纳什么，什么就消失

你排斥什么，什么就存在

无论任何事情都要先去做, 不管做的有多么糟糕， 再慢慢改，一个粗糙的开始，就是最好的开始。 想干一件事，可以先懒惰的去干，非常粗糙的去干，丢掉一切的得失心去干。不要等自己所有都准备完美了，再去干。 先混上一段时间，你就会发现，你的这个技能就突发猛进了，就突然变得厉害了，只要开始了,后边会越来越上手起来，越有正面反馈，然后就会有起色的。 无从下手的时候，就随便糊弄一下，假装自己游刃有余就好了。 这个其实就是一个由低到高，由慢到快，量变决定质变的过程，干的烂总比没有干好。 记住，先完成再完美！